368 組實測過的中文 AI 提示詞。圖／影／音三大領域、多個主流工具，每一組都附完整情境、變數、sample output — 複製就能直接丟進工具用。
不是 chatbot、是 Notion AI + Motion + Atomic Habits 結合體。追蹤習慣 / 目標 / 能量 / 深度工作、自動分析行為 pattern、burnout 風險偵測。
提案產生器 / 會議處理器 / 內容再利用 / 週五回顧 / 收工 reset — 試了 40 個只有這 5 個沒被丟掉、各省 30+ 分鐘 / 次。
六個月在 Claude / GPT-4 / Gemini 上用人工 rater A/B 測 200+ prompt 後寫的。包含 persona+constraint stacking / anti-example / role reversal QA / cognitive scaffold / emotional priming / uncertainty CoT / steelman first。
丟你原履歷 + 目標職缺 JD，Claude 幫你把履歷每一個段落「按那家公司的語言」重寫 — 關鍵字、metric、產業術語全對齊，ATS 通過率直接拉高。
品牌 About / 關於我們頁的殺手級文案。把「我是誰、為什麼開這店、相信什麼、誰該買」壓縮成 400 字、讀起來像人而不是公關稿。
不是幫你寫履歷、是幫你「驗」履歷。AI 味診斷抓出一看就是模型寫的句子、量化體檢用反問逼你補真實數據、再給 before→after 改寫示範和個人禁用詞清單。投遞前最後一關用。
回合制模擬面試：面試官照你的產業出情境題、一次一題、答完先被追問再拿回饋，每題附口說等級的英文版答法。八題跑完給錄取傾向總評。比看考古題更接近真實臨場。
跟 AI 要公式失敗、九成是它不知道你的表長怎樣。這份範本給你欄位結構的填空格式，要到的公式附逐段拆解、5 列迷你範例表和兩個常見炸點，新舊版函數寫法都給。
同一封信一次出正式／中性／友善三個版本、各含主旨列，後面附「為什麼這樣寫」的措辭解析。催件、婉拒、道歉、向上回報這類高風險信特別好用——堅定但不撕破臉。
把會議筆記、報告段落這類雜素材整理成「一頁一重點、--- 分頁」的簡報大綱，直接貼進 Gamma 或 Canva AI 就能出簡報。頁標題強制寫成觀點、結論放第二頁，附開場 30 秒講稿。
接在任何錄音轉文字工具後面用：貼逐字稿、輸出正式紀錄＋決議事項＋「負責人／期限／依賴項」待辦表格＋給缺席者的 3 行摘要。會處理辨識錯字和中英夾雜、沒講到的期限標待確認、不瞎掰。
想到什麼記什麼的流水帳丟進去、出一份「成果有數字、卡點附解法、下週對齊主管關注點」的週報。零碎雜事自動合併、進度落後不准藏、用需要的支援包裝——向上管理視角內建。
主管的催促、質疑、臨時加活，先幫你「定性」他真正要什麼（交代？安全感？找戰犯？），再給簡短／完整／拉高三個版本回覆、各附風險提示。內建紅線檢查：要說謊才能達成的目標、它會直接拒絕並給誠實替代方案。
寫了十頁企劃主管沒空看，是多數提案石沉大海的真正原因。這個指令把你的點子整理成一頁式提案：問題、方案、預期效益、所需資源、風險，全部控制在一頁內，並且強制 AI 用「決策者視角」反問你缺漏的資訊。適合要跟主管或跨部門要資源、要預算、要人力的場合。
拉了報表卻不知道怎麼寫「所以呢」，是數據工作最常見的卡點。這個指令讓 AI 扮演資深數據分析師，照「現象、原因假設、建議行動」三層結構解讀你貼上的數據，並強制區分「數據直接支持的結論」和「需要進一步驗證的推測」，避免你在會議上講出被打臉的過度解讀。
交接文件最大的問題是「你覺得理所當然的事都沒寫」。這個指令讓 AI 扮演交接審查者，先用結構化問題把你腦中的隱性知識挖出來（誰要找、密碼放哪、每月固定要做什麼、地雷在哪），再整理成接手者真的能照做的交接手冊。離職、轉調、休長假前都適用。
把一個專注的「安全稽核員」子代理裝進 Claude Code，在功能開發當下就用 OWASP Top 10 的角度逐檔審查程式碼與架構，按嚴重度分類漏洞並附上可直接套用的修補建議。
把一個資深「後端架構師」子代理裝進 Claude Code，用契約先行（contract-first）與領域驅動設計來切服務邊界、設計 REST/GraphQL/gRPC API，並從第一天就把韌性與可觀測性納入架構。
把一個專職「效能工程師」子代理裝進 Claude Code，針對剛寫好的功能做 profiling，找出 N+1 查詢、記憶體洩漏、慢 API 等瓶頸，按影響分類並給出附 before/after 的最佳化建議與基準估計。
用一段 PostToolUse hook，讓 Claude Code 每次 Edit/Write 完檔案就自動跑 formatter（Prettier/Black/gofmt）＋linter，把「格式不一致」這件雜事從你的 code review 裡永久移除。
掛一個 PreToolUse Bash hook，在 AI 執行 shell 指令「之前」就攔下 rm -rf、fork bomb、curl|sh 這類毀滅性命令——連 --dangerously-skip-permissions 都擋得住的最後一道安全網。
掛一個 Stop hook，讓 Claude Code 一跑完就跳桌面通知＋播提示音。你可以放心去開別的視窗做事，AI 完工會自己叫你回來，不用一直盯著終端機。
用一行 npx 指令替 Claude Code 產生資訊豐富的終端狀態列，顯示目前目錄、Git 分支、模型、context 用量進度條、即時花費燃燒率與用量重置倒數，並串接 ccusage 即時統計。
Claude Code 砍掉內建 output style 後，用 SessionStart hook 把自訂回應風格（語氣／格式／規則）自動注入每個 session，並用本地 marketplace 管理、啟用、套用多套風格。