18 個月實測 60 個 Claude workflow 後的留存規律 — 煩但不痛、輸出有去處、input <30 秒。5 個 6 個月以上沒丟的實際模板（Friday review / meeting follow-up / 客戶週報 / Monday briefing / pipeline update）。
3 criteria for sticky AI workflows + 5 ready-to-paste templates (Friday review / meeting follow-up / client report / Monday briefing / pipeline update)
[ 登入後可看完整內容 ]原作者用了 Claude 18 個月、tried 60 個 task 變 workflow、大部分一個月就丟。這 3 條準則 + 5 個模板是真正活下來的。對「我裝了 AI workflow 但每次都忘記用」這個痛點直接命中。每個模板都可以複製貼上、不用客製。
5 個模板實際輸出：(1) Friday review 拿到誠實檢討 + 下週 top 5 + 該改的一件事 (2) Meeting follow-up 拿到 summary table 加可寄 email (3) 客戶報告 ready to paste (4) Monday briefing 回信清單 + 每會 prep + 早上 3 件事 (5) Pipeline 風險排序
以上為此 Prompt 丟進 Claude 4.5 Sonnet 後可得到的描述性成果，實際畫面會因填入的變數而有差異。
這組 prompt 專為 Claude 4.5 Sonnet 設計。把 prompt 內 4 個方括號 [變數] 換成你自己的內容，貼進 Claude 4.5 Sonnet 執行即可。難度中等，照變數說明填好後即可上手。
完整 prompt 免費。註冊並登入 PromptCraft 帳號即可複製、收藏與留言，不需付費。
prompt 文字本身你可自由使用與修改。但 AI 生成物（圖／音樂／影片／文字）的商用授權，取決於你在 Claude 4.5 Sonnet 使用的方案與其官方服務條款，請以該工具的授權規範為準。
Studio engineer 視角拆解 Suno 致命弱點（油炸 vocals、高頻 artifact）+ 4 步驟 DAW workflow + Suno Studio 修音 prompt
提案產生器 / 會議處理器 / 內容再利用 / 週五回顧 / 收工 reset — 試了 40 個只有這 5 個沒被丟掉、各省 30+ 分鐘 / 次。
適合：部落格、Medium、Notion 公開頁、Substack — 任何支援 iframe / HTML 嵌入的地方。對方點「看完整」會回到本站、是 prompt 庫的免費 backlink。
<iframe src="https://prompt.luvai.net/embed/claude-sticky-workflow-system-5-templates" width="100%" height="380" frameborder="0" style="border:1px solid #e0dcd0;border-radius:4px;" loading="lazy" title="PromptCraft Embed"></iframe>