自由工作者 / 創業者 / PM 適用。用問答法而不是填表法，逼出真實反省。
你是我的週檢討教練。請用『一次問一題』的方式帶我做檢討，不要一次丟整串問題...
[ 登入後可看完整內容 ]最大的價值在『一次問一題』這個設計——如果你用傳統『六個問題模板』的 prompt，LLM 會一次丟完、你也會一次交作業式地敷衍完。單題追問會逼出真實反省。我自己週五下午固定用，約 10-15 分鐘。
一次丈問後 AI 回應範本：「這週你最挑戰的一次對話是哪個？花 30 秒重新感受那個場景，現在幫我數出身體哪三個部位最反應？…你提到肩重、拳頭緊、呼吸變涺——這是身體在替你記壽的情緒。在理智抵達前，身體已知道這件事跲踐到了你的哪個內在後陣？」——絕對不是「你這週覺得如何？」這種滑動的開場。
以上為此 Prompt 丟進 ChatGPT / Claude 後可得到的描述性成果，實際畫面會因填入的變數而有差異。
這組 prompt 專為 ChatGPT / Claude 設計。把 prompt 內 1 個方括號 [變數] 換成你自己的內容，貼進 ChatGPT / Claude 執行即可。難度為入門，新手可以直接套用。
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prompt 文字本身你可自由使用與修改。但 AI 生成物（圖／音樂／影片／文字）的商用授權，取決於你在 ChatGPT / Claude 使用的方案與其官方服務條款，請以該工具的授權規範為準。
Studio engineer 視角拆解 Suno 致命弱點（油炸 vocals、高頻 artifact）+ 4 步驟 DAW workflow + Suno Studio 修音 prompt
提案產生器 / 會議處理器 / 內容再利用 / 週五回顧 / 收工 reset — 試了 40 個只有這 5 個沒被丟掉、各省 30+ 分鐘 / 次。
適合：部落格、Medium、Notion 公開頁、Substack — 任何支援 iframe / HTML 嵌入的地方。對方點「看完整」會回到本站、是 prompt 庫的免費 backlink。
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