送信前 60 秒檢查：抓「明早會後悔」的訊息
原作者 30% 帶情緒回信隔天 wince，毀了幾筆生意 + 一段友誼後寫的。重點：不要 AI 改寫、是讓 AI 告訴你「冷靜版會長怎樣」、看完通常你回不去原本那版。
01PROMPT
I'm about to send this message: {{draft_message}}
Context I'm not putting in the message: {{underlying_context}}
（the frustration, the fear, the rushed energy, whatever's underneath）
Don't rewrite it. Tell me:
1. What I'm actually trying to communicate vs what the message will land as
2. The single line in here that's most likely to be misread or escalate things
3. What this message would look like if I sent it from the version of me that wasn't {{emotional_state}}
4. Whether I should send this now, sit on it for a few hours, or rewrite it
Don't soften the truth. If I shouldn't send this, say so directly.把方括號 [ ] 內的變數換成你的內容，丟進 Claude 4.5 Sonnet。
不用離開網站，直接看這組 prompt 跑出來長怎樣（AI 即時生成，扣 1 點）。
02CONTEXT / 使用情境
Point 3 是這 prompt 的核心 — 看完「冷靜版本」會長怎樣後、你通常回不去原本那版。整個過程 60 秒、原作者一年保住兩段生意 + 三段關係。比所有「請 AI 改寫我的信」都有用因為它不替你做決定、是把你看不見的東西攤出來。
4 段分析：意圖 vs 落地差距 / 最易誤讀的一句 / 冷靜版會長怎樣（最有用的一段）/ 送 vs 等 vs 改寫的明確建議
這是預期成果的文字說明。請查看本文實測說明，並以自己的輸入素材小規模試用。
04VARIABLES / 變數說明
[draft_message]你想送但有點猶豫的訊息全文（email / Slack / 簡訊都可）
[underlying_context]訊息背後的情緒 / 焦慮 / 累 / 趕 — 你不會放進訊息裡的那層
[emotional_state]形容你現在的情緒狀態（annoyed / tired / stressed / rushed / hurt）
填下面的欄位，上方 prompt 會即時替換 [方括號] 內容。填好後按「複製組好的 prompt」直接丟進工具。
I'm about to send this message: {{draft_message}}
Context I'm not putting in the message: {{underlying_context}}
（the frustration, the fear, the rushed energy, whatever's underneath）
Don't rewrite it. Tell me:
1. What I'm actually trying to communicate vs what the message will land as
2. The single line in here that's most likely to be misread or escalate things
3. What this message would look like if I sent it from the version of me that wasn't {{emotional_state}}
4. Whether I should send this now, sit on it for a few hours, or rewrite it
Don't soften the truth. If I shouldn't send this, say so directly.「送信前 60 秒檢查：抓「明早會後悔」的訊息」這組提示詞要怎麼用？
這組 prompt 專為 Claude 4.5 Sonnet 設計。把 prompt 內 3 個方括號 [變數] 換成你自己的內容，貼進 Claude 4.5 Sonnet 執行即可。難度為入門，新手可以直接套用。
「送信前 60 秒檢查：抓「明早會後悔」的訊息」是免費的嗎？
完整 prompt 免費開放閱讀，不用註冊；可保存瀏覽器收藏，登入後可一鍵複製與留言。
用 Claude 4.5 Sonnet 依這組 prompt 生成的成果可以商用嗎？
prompt 文字本身你可自由使用與修改。但 AI 生成物（圖／音樂／影片／文字）的商用授權，取決於你在 Claude 4.5 Sonnet 使用的方案與其官方服務條款，請以該工具的授權規範為準。
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